2 przerwy w

[...] i carbo odrazu po treningu tylko w dt. Takze tak to wyglada. Jesli chodzi o diete ktora teraz wstawie moze wyjasnie kilka rzeczy. Posiłek 4 to posiłem w pracy gdzie nie mam przerwy po prostu jem szybko zeby jako tako nikt nie widział takze ten posiłek odpada by zjesc dobre pełnowartosciowe jedzenie chyba ze jakis shake , ktory pomoglibyscie mnie [...]

[...] w tygodniu... w dni bez treningowe mam zamiar stosowac aeroby nadczo pod postacja szybkiego marszu (jakies 30 -40 minut) ostatnio cwiczylem planem na objetosc... robilem przerwy 1:30 min a plan mialem nastepujacy pon -klatka wyciskanie na plaskiej wyciskanie sztangielek na skosie rozpietki -triceps francuskie sztangielkami stojac sciaganie [...]

[...] w siadzie 3x12/10/8 sciaganie drazka wyciagu do karku 3x12/10/8 Martwy 3x12/10/8 w kazdy dzien albo co 2 robie brzuch. do tego biore jeszcze aminokwasy bo duzo osob doradzilo mi brac jak trenuje 4 dni pod rzad a potem 4dni przerwy by nie miec katabolizmu. Od Lutego chcialbym zaczac cykl na mono, wiec prosilbym o wypowiadanie sie na temat treningu

[...] ospały. Przez ostatnie 2 tygodnie objawy te się nieznacznie lecz powiększały. W chwili obecnej śpię 8-9 godzin + ucinam drzemki poobiednie w domu ale nic nie ustępuje. Bez przerwy czuję się niewyspany, mam prawie brak koncentracji. Mam problemy z myśleniem logicznym, pamiecią i koncentracją na konkretnej rzeczy. Chodzę do klasy o profilu [...]

[...] gdyż bardzo zależy mi na tej diecie. Obecnie pracuje od pon do pią. Przeważnie w godzinach od 7 do 17:30 (wyjątki pon i czwartek, wtedy do ok. 20:30) W te dłuższe dni mam 2 przerwy na jedzeie w krótkie jedną. Trening mam w soboty i niedziel, oraz wtorki. W weekend z powodu braku czasu i braku sił naa trening. Pracuje ciężko, gdyż jest to praca [...]

[...] ćwiczyc 3 grupy dziennie, czy nie ulegne przetreowaniu, moze jakies suple na regeneracje czy cos, nie wiem. W domu narazie przez 2 tyg skacze sobie na skakance 3 min i 1 min przerwy i tak 4 razy, robie A6W. no i ćwicze triceps biceps, zeby nie spaść, Pompki. przysiady, bez obciązenia, boję się ze mi nic nie dadzą ;/ dziękuje za odpowiedz duzo [...]

Witam, od stycznia uczęszczam na siłkę. W sumie będzie już 12 tygodni z przerwami w ćwiczeniach góra 5 dni. (Zdarzyło się parę razy przerwy). Na siłowni jestem 6 razy w tygodniu. Robiłem trening obwodowy na maszynach + zabawy na bieżni i orbiterach. Mam 178cm wzrostu i 110kg wagi. Zaczynałem, ze 120kg, udało mi się zredukować o te 10kg. Niestety, [...]

Wiek 17 lat, rocznik 92. waga 76. Wzrost 174. Staż treningowy liczne przerwy, ogólny staż treningowy "na siłowni" to jakiś rok, może półtora Obwód Bicepsa lewy: 39,5 prawy 40. Wyciskanie leżąc 130kg Jestem po 2 cyklach (drugi nie pełny). Pierwszy to Stack Kreatynowy Horse Power (1kg), drugi cykl to Horse Power (1kg) + Tribulus Terrestris 80% [...]

[...] powinienem robić). Dotychczas ćwiczyłem 4 razy w tygodniu(1 dzień: klatka,triceps,czasami nogi i brzuch,2 dzień:plecy,ramiona,biceps,przedramie,póżniej jeden lub dwa dni przerwy i znowu to samo).W niedzielę nie moge ćwiczyć bo siłownia na którą chodzę jest zamknięta. Proszę Was o radę gdyż nie ma tam profesjonalnego trenera. Jeden trenning [...]

[...] od 8:00 rano do ok. 20:00). W chwili obecnej jadę na masę, czyli automatycznie priorytetem jest duuuuuużo jedzenia. Ja niestety, jak jestem na uczelni, to raz: mam krótkie przerwy i ledwo zdążę z kimś zagadać i już musimy wchodzić do następnej sali (nie ma czasu kiedy zjeść), poza tym biorę jedynie parę kanapek, jakiś owoc, maślanke czy jogurt [...]

[...] nie jeżdżę tylko w sobotę i w niedziele z czego w sobotę jako jedyny dzień tygodnia nie zawsze trzymam się diety. Moje pytanie brzmi tak: czy mogę sobie pozwolić na te 2 dni przerwy od rowerku jakimi jest sobota i niedziela? Czy przy mojej nadwadze lepiej ćwiczyć non stop ? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 [...]

[...] z ciezarem 37kg wiec to chyba troche malo zeby pobudzic miesnie zwlaszcza ze z tym ciezarem robie treningi prawie ok pol roku. Barki raczej nie sa przetrenowane bo robie przerwy na regeneracje. I jeszcze jedno pytanie: ktore z tych cwiczen mniej obciaza kregoslup poniewaz mam problemy z kregoslupem i nie chce go za bardzo przeciazac. Za [...]

Witam wszystkich! Mam 17 lat, wzrost 174cm, waga: 59kg(przed rozpoczęciem diety było 63kg...), jestem mezomorfik/ektomorfik, dietę trzymam już od miesiąca razem z siłownią, oczywiście wcześniej ćwiczyłem ale bez diety, co było błędem. Treningi jak i dieta maja na celu zwiększenie masy mięśniowej. A teraz do rzeczy! Oto moje treningi: PONIEDZIAŁEK: [...]

[...] wyjścia nie ma, bo nie wyrabiałem inaczej z zapotrzebowaniem. Nie pisałem teżo surówkach bo ich oczywiście nie wliczam. 2,3 się zmienić nie da, gdyż w szkole mam 5minutowe przerwy, gdzie dojście z parteru na 2 piętro jest wyzwaniem, a co dopiero zjedzenie jakiejś potrawki innej niż mała kanapka. O odżywkach też nie myślałem, zwłaszcza, że nie [...]

Płeć - M Wiek - 19 Waga - 90 kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - około 2 lata Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo, bcaa (jest to mój czwarty cykl. Wcześniej brałem monohydrat, pozniej no shotgun + mono, i przed wakacjami cell mass + no xplode) Korzystam z bardzo dobrze [...]

[...] tyg, godziny wypadaja roznie ze wzgledu na zmienny grafik, godzny wypadaja bardzo roznie - zdarza sie cwiczyc nawet o 20-21, nigdy nie cwicze codziennie, zawsze min 1 dzien przerwy. zazwyczaj te problemy zdarzaja sie w DT kiedy cwicze po 18 ale w DNT rowniez. Pytanie: Czy posiadam jakies bledy w suplementacji, czy to wina przedawkowania [...]

Witam chce wam przedstawic mój drugi cykl w życiu celem jest redukcja 6tyg na Clenbuterol-u i Efedrynie 2tyg clen , 2tyg Efa+Kofeina i tak nazmiane . później jakieś 2tyg przerwy i chce wrzuci Winstrol przez 7tygodni Clena i Efke wiem jak brac Cylkl na Winku(oral) ma wygladac tak: 10-30mg dziennie 1tydzień - 10mg/dziennie 2tydzień - [...]

[...] najtańsza kreatyna mono ) do tego na od-blok MUSCLE TEST kupiłem na licytacji z grosze porównaniu do prawdziwej cenny ewentualnie dorzucę do tego Clomid 2 2 tygodnie przerwy kreatynka potrzymania 3 WINSTROL (STANAZOLOL) Clomid na od blok Diety dokładnie nie mam wyliczonej rozrywkowe godziny pracy mi nie pozwalają na to ogólnie [...]

[...] mi ponastawiał coś, poprzekręcał mnie strasznie - z plecami jest OK, ale wolę teraz nie ćwiczyć tydzień niż potem mieć coś z plecami. Czyli - czy mogę zrobić ten tydzień przerwy od ćwiczenia brzucha ? Czy nic się z nim nie stanie ? ;> Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:16:40 Zmieniony przez - Bligger w dniu 2009-06-06 09:17:46

[...] metodą z książki "Nagi Wojownik - trening siły" czyli 0.8 maksymalnej ilości 6 razy rozłożone na dzień + abs II. W jeden dzień bieganie + drążek w drugi pompki + abs. Dzień przerwy jak czułem że organizm przemęczony, za duże zakwasy. Trening łatwy i przyjemny, szybkie postępy na początku, ale z drążkiem nie mogę zwiększyc ilości powtórzeń więc [...]